友也是心中五味陈杂。

他们的确是心里有怨恨，可蔡晴说的又是大实话，要是能在全运会上拔得头筹，国羽大门还不得为你敞开？

可是，他们都没这实力呀！

杀人诛心，蔡晴也不后悔说这话，第二天她就是听说了羽球队的主教练全队加罚这件事，不过忙着训练的蔡晴也没空去八卦。

赵宝山也知道一星期光练一样未免太枯燥，所以他一天让蔡晴练一样，反正球感练习的方法好多种呢。

第一天，抛球、左右手分别抓球。

第二天，投球入筐，距离从脚下到三米处，二十公分为一个维度。

第三天，左右开弓对地拍球。

第四天，对墙抛球，手接球。

第五天，抛身后球，转身后抓空中球和落地球。

第六天，向上抛球，原地转圈后抓空中球和落地球。

第七天，左右手同时抛球，捉落地球和空中球。

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