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张瑧、卓云翻看秘籍，屈北辰则是继续讲道：“日后，你们每日早晚将《基础炼体五式》各练至少十遍后，其余时间就可以以练这两门武功为主。

具体如何练，在下节的炼体实践课我会教你们。现在，我先给你们大概的讲讲这两门武功。

常言道‘筋长一寸，延寿十年’；而古武之中又有‘宁练筋长一分，不练肉厚一寸’的说法。由此可见，练筋要比练肉重要得多。

我华夏古武中对练筋也是异常重视，最著名的就是《易筋经》。而这门《八大筋功》就脱胎于《易筋经》，是由易筋经中的精髓部分结合一些现代炼体理论编撰而成。

《八大筋功》以八套练筋动作，辅以八种练筋秘药，只要理解了精义，勤练不辍，三月至半年间，就可以让你们筋的淬炼度达到一炼以上。

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