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岳天恩祖孙三人回返天恩武馆的时候，方云汉也回了长罗侯府一趟。

他已经从岳天恩那里听说了关于海王大擂台赛的事情，天下各方的顶尖武人聚集到一起，争夺最高荣誉，这种盛事岂能错过？所以方云汉也没准备在家多待。

他花了三天时间，用内力给方平波的经脉反复洗炼，总算让早年被海上风浪磋磨出一身毛病的方平波，体质达到了相当于二十岁的健壮成年男子的程度，然后就把那些秘籍直接交给方平波处理。

按照方云汉的安排，方平波是要直接练天罡伏魔气功的，也可挑出一些心腹来先学基础内功，但一切的前提，是要他们先拿几本医书，好好把经脉穴位相关的分布情况学完，至少要在脑子里记住哪些穴位是不能轻易运功经过的。

因为，就算是危险程度最低的道佛正宗基础内功，如果运转气息时，直接冲击到死穴的话，那也还是会留下些后遗症的。

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