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力宗旁的山林上，两个人影在飞速的奔跑穿梭。这两人正是石敢当和小黑。

小黑和石敢当坦言，在技击方面，总共无非分为五种东西。体能，速度，力量，抗击打，技巧。石敢当天生神力，自然在力量上就无需弥补太多。但是空有蛮力可不行，只有在击打的时候加上速度，才能产生强大的爆发力。这也是现代搏击领域上，大力士去参加格斗比赛会被职业选手吊打的原因，两者的发力点完全不同。

石敢当的体力出奇的差，所以要在这段时间恶补。离比武大试就剩一个月的时间，要在这一个月里提高，并非易事。因为人在训练过后需要恢复，但是有敖杉治愈的能力。本来需要三四天才能恢复的肌肉酸痛，现在一晚上就可以完全恢复。

小黑的方法很简单，他在石敢当的脚上绑上了石块。让他早晨就不断的沿着山路跑步。而到了中午，就开始训练击打的速度。如何提高击打的速度，那就是拿着哑铃，不断的练习出拳。哑铃不需要太重，只需要几公斤就可以，这是训练身体的协调和耐力。但石敢当力气远超于常人，所以他所用的哑铃，也要比一般人重很多。

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