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此组练习是为更好适应并养成肌肉习惯，不用头脑思考，腿部就能自己主动支撑起身体百分之八十的重量，并将这重量转化为击球力量。

第四组是···

“这些专项训练都只是基本功，要天天练，同时温习红土场地最重要的步伐——滑步。滑步技巧，草地场也能用到，只是相比红土，草地和硬地的滑步更容易伤脚踝，因此，你要在训练中注意不要受伤，同时找出适合自己的滑步技巧。”

滑步技巧吗？安玥兮露出得意的笑。

她已在那几天过得郁闷的国庆长假里，找到了最好的办法。

“你觉得它如何？是不是相当适合我？”少女笑得自信而嚣张，根本不是问句的问话，带给拉里齐圣太大的惊喜和震撼。

滑步，看似不太注重节奏，实则在那些顶尖球员滑步追球时，即起即停，节奏掌握得极好，就像安玥兮此刻正用手机播放给他们看的视频——节奏感极强的森巴舞步。

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